L'insonnia non può mangiare cibi che

Published by: wuzuanqian on 10th Aug 2013 | View all blogs by wuzuanqian
L'insonnia non può mangiare cibi che L'insonnia è diventato comune in molte malattie moderne, mbt scarpe anche se non è una malattia grave, ma è anche circa il corpo causa grande danno umano, se l'insonnia, e che tipo di cibo non può mangiare? Che tipo di cibo da mangiare più facilmente portare a insonnia esso? Qui in modo rapido e Xiaobian un'occhiata. 1, con conseguente alimenti gonfiore addominale Stomaco pienezza del gas, è anche sonno scomodo. Se il gonfiore addominale spesso non si può fare un buon sonno durante la notte, poi mangiare alcuni cibi che producono gas possono aiutare. Può provocare gonfiore addominale alimenti sono: fagioli, cavoli, cipolle, broccoli, cavolini di Bruxelles, mbt sandali peperoni verdi, melanzane, patate, patate dolci, taro, mais, banane, pane, agrumi, pompelmo e l'aggiunta di bevande sorbitolo e dessert. 2, cibo piccante Pepe, aglio e cipolle crude e altri cibi piccanti provocano bruciore di stomaco e indigestione di stomaco alcune persone, interferendo in tal modo con il sonno. 3, la cena grassa Sera mangiare troppo, o mangiare un sacco di cibi ricchi di grassi, si estenderà il tempo di digerire lo stomaco, che porta a un buon sonno durante la notte non. Uno dei più sontuosa colazione o il pranzo pasti intorno cena poi mangiare un po 'meno, un po' di luce, ma la scelta migliore per alcuni alimenti a basso contenuto di grassi che contengono proteine, mbt outlet come il pesce, pollo o carne. Un altro vantaggio di questo modo di mangiare è quello di evitare l'aumento di peso. 4, bevande o cibi contenenti caffeina Molte persone a dormire bene a causa del troppo caffè. Caffeina stimola il sistema nervoso, la frequenza respiratoria e cardiaca, aumento della pressione sanguigna, riduce anche la secrezione di melatonina, mbt un ormone secreto dal cervello pineale, un effetto soporifero. Tazza di caffè o tè, o il pomeriggio bere lattine di Coca-Cola, magari ti fanno sonnolenza negli spiriti da. Ma alcune persone che sono sensibili alla caffeina, anche se solo nel pomeriggio, una tazza di cioccolata calda, è sufficiente a rendere i loro occhi si spalancarono a mezzanotte, notti insonni. 5, alcolico Bedtime usato per essere un sacco di gente pensa che bere può favorire il sonno, ma recenti studi hanno dimostrato che, anche se può rendere le persone si addormentano in fretta, ma si mette sonno bloccati nel sonno leggero, sonno profondo è difficile entrare. Pertanto, i bevitori anche dormire a lungo, ci saranno ancora stanco dopo il risveglio sensazione mbt italia.

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