Schlaflosigkeit kann nicht essen, welche

Published by: wuzuanqian on 10th Aug 2013 | View all blogs by wuzuanqian
Schlaflosigkeit kann nicht essen, welche Insomnia hat sich in vielen modernen Krankheiten verbreitet, mbt sandalen herren obwohl nicht eine schwere Krankheit, aber es geht auch darum, den menschlichen Krper groen Schaden anrichten, wenn Schlaflosigkeit, und welche Art von Nahrung kann es nicht essen? Welche Art von Nahrung zu essen, um leichter Schlaflosigkeit es fhren? Hier schnell und Xiaobian Blick auf sie. 1, was zu Blhungen Lebensmittel Magen Flle des Gases ist es auch unbequem Schlaf. Wenn Blhungen oft nicht leisten knnen Ihnen einen guten Schlaf in der Nacht, dann essen einige Gas-produzierenden Lebensmittel knnen helfen. Kann Blhungen Lebensmittel sind: Bohnen, Kohl, Zwiebeln, Brokkoli, Rosenkohl,mbt deutschland Paprika, Auberginen, Kartoffeln, Skartoffeln, Taro, Mais, Bananen, Brot, Zitrusfrchte, Grapefruit und Zugabe von Sorbit Getrnke und Desserts. 2, scharfes Essen Pfeffer, Knoblauch und rohe Zwiebeln und andere wrzige Nahrungsmittel zu Sodbrennen und Verdauungsstrungen Magen einige Leute, mbt schuhe so stren Ihren Schlaf. 3, fettiges Essen Abend essen zu viel, oder essen eine Reihe von fettreichen Lebensmitteln, wird die Zeit verlngern, um den Magen zu verdauen, was zu einem guten Schlaf in der Nacht nicht. Eines der prchtigsten Frhstck oder Mittagessen Abendessen Mahlzeiten um dann ein bisschen weniger essen, ein wenig Licht, aber die beste Wahl fr einige fettarme Lebensmittel mit Eiwei, wie Fisch, Huhn oder Fleisch. Ein weiterer Vorteil dieser Art der Ernhrung ist zu einer Gewichtszunahme zu vermeiden. 4, koffeinhaltige Getrnke oder Lebensmittel Viele Menschen gut schlafen, weil zu viel Kaffee. Koffein stimuliert das Nervensystem, mbt schuhe gnstig die Atmung und Herzfrequenz, erhhter Blutdruck, sondern reduziert auch die Sekretion von Melatonin, ein Hormon, das von der Zirbeldrse des Gehirns, ein Schlafmittel Wirkung ausgeschieden. Morgen Tasse Kaffee oder Tee oder Drink am Nachmittag Dosen Cola, vielleicht machen Sie schlfrig in Spirituosen aus. Aber einige Leute, die empfindlich auf Koffein reagieren, wenn auch nur am Nachmittag, eine Tasse heien Kakao, ist genug, um ihre Augen um Mitternacht, schlaflose Nchte verbreitert. 5, alkoholische Bedtime verwendet, um eine Menge Leute denken, dass Alkoholkonsum kann Schlaf zu frdern, aber neuere Studien haben gezeigt, dass, obwohl es machen knnen Menschen schnell einzuschlafen, aber es bringt Schlaf in leichten Schlaf stecken, tiefen Schlaf zu schwer zu geben ist. Daher sind die Trinker sogar schlafen eine lange Zeit, mbt sandalen damen es wird immer noch nach dem Aufwachen Gefhl mde sein.

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